100 mijl gevuld | Nu op weg naar €10.000 voor Alzheimer

De trailroute

De trailrun van Auron naar de Promenade des Anglais

De officiële GPX-route van de ultratrail werd symbolisch verdeeld in honderd gelijke mijlen. Alle honderd mijlen zijn inmiddels gevuld. Klik op een deel om te zien wie welk stukje van de route mogelijk maakte.

Routekaart laden…

Volledig gevuld 100 symbolische mijlen

Wat donateurs zeggen

De campagne groeit niet alleen met geld

Achter iedere bijdrage zit iemand die meeleeft, aanmoedigt of zelf weet wat dementie met een familie doet.

“Respect voor alle tijd en trainingen die je erin stopt.”

Robert

“Veel bewondering voor je doorzettingsvermogen. Mega veel succes!”

Marlof

“100 miles for such a meaningful cause. Every step brings you closer to the finish line.”

Diogo

“Indrukwekkend wat je als next-level doel neerzet. Meer dan respect.”

Sander

“Mooi en belangrijk initiatief, Volker. Vrijwel iedereen kent wel iemand die door dementie wordt geraakt.”

Céline

“Alleen al je voorbereiding vind ik meer dan indrukwekkend.”

Rob

De campagne gaat verder na mijl 100

Kies jouw bijdrage

De oorspronkelijke €6.000 maakte honderd symbolische mijlen compleet. Nieuwe bijdragen gaan rechtstreeks via Alzheimer Nederland en tellen mee richting €10.000.

€15kleine stapiedere bijdrage telt €30samen vooruitdirect voor Alzheimer Nederland €60één mijlbedragde oorspronkelijke mijl €300teamactiesamen meer impact €600club of bedrijfgrote stap vooruit

Waar ik voor loop

Tijd is niet vanzelfsprekend

Mijn schoonouders leven met dementie. Daarom loop ik deze 100 mijl lange trailrun voor Alzheimer Nederland. Het geld dat ik ophaal, gaat naar onderzoek naar dementie en naar hulp voor mensen met dementie en hun naasten.

Vorig jaar liep ik de Monte Rosa Trail van 82 kilometer door de Alpen. Dankzij alle steun haalden we samen ruim €5.300 op. Dit jaar leg ik de lat opnieuw hoger — niet alleen verder, maar ook zwaarder: 100 mijl van Auron naar Nice.

In januari overleed mijn vader veel te jong aan kanker. Daardoor werd opnieuw pijnlijk duidelijk dat tijd niet vanzelfsprekend is. Daarom wil ik de tijd, energie en trainingsuren die ik heb gebruiken voor iets wat ertoe doet.

Deze race kies ik zelf. Mensen met dementie en hun families hebben die keuze niet. Voor hen gaat de impact iedere dag door.

Het oorspronkelijke doel van €6.000 was gekoppeld aan honderd symbolische mijlen. Dat doel is bereikt. Nu loopt de actie door richting €10.000, terwijl de volledig gevulde route als eerste mijlpaal zichtbaar blijft.

Volker finisht de Monte Rosa Trail by UTMB in de nacht — Monte Rosa Trail 2025 · finish in de nacht · 82,9 km · 6.350 m+

Over Volker

Trailrunner, vader van drie en onderweg naar mijn eerste 100 mijl ultratrail

Ik ben Volker van de Kerke, trailrunner uit Hilversum. In de afgelopen jaren groeide ik van bergmarathons naar lange alpiene ultratrails. Nice wordt mijn eerste trailrace over 100 mijl.

Ik train niet alleen om de afstand te halen. Ik bouw gericht aan klimmen, lange afdalingen, voeding, hitte, nacht en urenlang blijven bewegen. Die voorbereiding deel ik onderweg, zodat zichtbaar wordt hoeveel werk er achter deze missie zit.

Strava Instagram Loopleip Podcast

De race naar 100 mijl

Race voor race verder

Volker finisht de Matterhorn Ultraks Mountain in 2021

2021Matterhorn Ultraks32 km · 2.100 m+Officiële race ↗

Volker finisht de Villars Ultraks Argentine in 2022

2022Villars Ultraks Argentine47 km · 3.000 m+Officiële race ↗

Volker finisht de Trail Verbier St-Bernard by UTMB X-Traversée in 2023

2023Verbier X-Traversée76 km · 5.268 m+Officiële race ↗

Volker finisht de Monte Rosa Walserwaeg by UTMB in 2025

2025Monte Rosa Trail82,9 km · 6.350 m+Officiële race ↗

Volker tijdens de Indian Summer Ultra 2025 op weg naar de finish

2025Indian Summer Ultra101 km · 12:38Officiële race ↗

Nieuw: onafhankelijke trailroutegids

Hoe loopt de Nice 100M echt?

Zestien praktische segmenten, vijf routehoofdstukken, finisherervaringen en bronvermeldingen. De gids scheidt officiële feiten, mijn persoonlijke raceplan en wat eerdere lopers rapporteren.

Open de Nice 100M routegids

Training dossier

Hoe train je in Nederland voor een 100 mijl trailrun door de Franse Alpen?

Mijn voorbereiding bestaat niet uit romantische bergweken, maar uit vroege ninja-sessies, Anna’s Berg in Hilversum, Technogym Skillrun, Technogym Climb Excite, voeding oefenen, routevideo’s bestuderen en leren wanneer juist rust de beste training is. Het doel is duidelijk: hardlopend en powerhikend 100 mijl door de bergen komen, zonder dat de afdalingen, warmte, maag of nacht de race vroeg breken.

Bekijk mijn trainingsaanpak

Ook in English en Français

Voor deelnemers en crew

Shuttle, verzorgingsposten, twee dropbags en acht crewpunten

De officiële checkpointtabel bevat veel informatie, maar legt niet uit wat die iconen praktisch betekenen. De nieuwe gids combineert alle cut-offs en voorzieningen met ervaringen van eerdere finishers: wat kun je echt eten, waar mag crew helpen, welke lagen werken en welke afdalingen verrassen?

Open de praktische Nice 100M-gids

De Nice 100M uitgelegd

Hoe werkt een ultratrail van 100 mijl?

De Nice 100M is een trailrun van ongeveer 165 kilometer van Auron naar Nice, met 8.900 meter klimmen en ruim 10.000 meter dalen. Dat is lastig voor te stellen als je nooit een bergultra hebt gevolgd. Daarom leg ik hieronder kort uit hoe zo’n race in de praktijk werkt.

Hoe ver is een ultratrail van 100 mijl?

Honderd mijl is officieel 160,9 kilometer. De route van de Nice 100M is ongeveer 165 kilometer lang en loopt van Auron in de Franse Alpen naar de Promenade des Anglais in Nice. Onderweg krijg ik ongeveer 8.900 meter klimmen en ruim 10.000 meter dalen te verwerken. Bekijk de volledige Nice 100M routegids.

Loop je 100 mijl echt in één keer?

Ja. De Nice 100M is één doorlopende ultratrail. Ik start vrijdagmiddag in Auron en probeer zonder meerdaagse onderbreking de finish in Nice te bereiken. Bij verzorgingsposten kan ik eten, drinken, kleding wisselen en kort herstellen, maar de wedstrijdklok blijft gewoon doorlopen.

Hoe lang duurt de Nice 100M?

Ik verwacht meer dan 30 uur onderweg te zijn. De precieze tijd hangt af van het terrein, het weer, de nacht, mijn voeding en hoe goed mijn benen de lange afdalingen verwerken. Mijn doel is om de finish te bereiken voordat een tweede volledige nacht begint, maar veiligheid blijft belangrijker dan het tijdschema.

Ren je alles tijdens een 100 mijl trailrun?

Nee. Op vlakke en goed loopbare stukken ren ik. Steile beklimmingen powerhike ik om energie te sparen, terwijl technische afdalingen juist controle en concentratie vragen. Een bergultra draait daarom niet om honderd mijl achter elkaar hardlopen, maar om efficiënt blijven bewegen en voortdurend schakelen tussen trailrunnen, klimmen en afdalen. Lees hoe ik in Nederland train voor de Nice 100M.

Slaap je tijdens een 100 mijl race?

Waarschijnlijk niet of nauwelijks. Bij een wedstrijd van deze lengte proberen veel lopers zonder een normale slaapperiode door te gaan. Als vermoeidheid of slaperigheid onveilig wordt, kan een korte powernap nodig zijn. Mijn voorbereiding richt zich daarom ook op lopen in het donker en blijven functioneren wanneer ik lang wakker ben.

Welke spullen neem je mee tijdens de Nice 100M?

Naast mijn gewone loopkleding draag ik een racevest met een flinke lijst verplichte spullen, zoals extra kleding, lampen, eten, drinken, een telefoon en een nooddeken. Onderweg kan ik bij de verzorgingsposten vooral eten en drinken aanvullen. Op een paar grote posten kan ik ook vooraf klaargelegde kleding en andere spullen pakken.

Wat eet en drink je tijdens een ultratrail?

Tijdens de race moet ik vanaf het begin blijven eten en drinken. Ik gebruik vooral koolhydraten, vocht en elektrolyten, verdeeld over kleine hoeveelheden: sportdrank, gels, cola, soep, rijst en ander eenvoudig eten. In mijn trainingen oefen ik daarom niet alleen de afstand en hoogtemeters, maar ook mijn volledige voedingsstrategie.

Waarom zijn de afdalingen van de Nice 100M zo zwaar?

De Nice 100M bevat ruim 10.000 meter dalen. Bergaf remt mijn lichaam bij iedere stap af, waardoor vooral mijn bovenbenen zwaar worden belast. Wie in het eerste deel te hard afdaalt, kan daar vele uren later nog voor betalen. Daarom train ik specifiek op gecontroleerd afdalen en bewegen met vermoeide benen.

Hoe kan ik Volker tijdens de Nice 100M volgen?

In de raceweek komt er een aparte livepagina met de starttijd, de officiële tracker, verwachte doorkomsttijden, checkpoints en updates. Tot die tijd kun je via deze website mijn trainingen, campagne-updates en de gevulde mijlen richting Nice volgen.

De honderd symbolische mijlen zijn gevuld. Nu bouwen we verder. Het eerste doel van €6.000 is behaald. Iedere nieuwe bijdrage helpt de campagne verder richting €10.000 voor Alzheimer Nederland.

Steun de actie

Proof of work

Trainend naar de start van mijn 100 mijl trailrun

Campagnemijlpalen, trailtrainingen en lessen uit de voorbereiding. Geen opgepoetst eindresultaat, maar zichtbaar werk richting een 100 mijl lange bergtrailrun.

Updates laden…

Maak het deelbaar

De honderd gevulde mijlen blijven deelbaar

Heb je al gedoneerd? Open jouw mijl op de kaart of kies je naam in de sponsorwall. Je kunt daarna direct een persoonlijk 4:5-kaartje downloaden of via je telefoon delen.

Bekijk de sponsorwall

Veelgestelde vragen

Zo werkt de actie na mijl 100

Waarom precies honderd symbolische mijlen?

De Nice 100M is een ultratrail over ongeveer honderd mijl. Om het oorspronkelijke streefbedrag van €6.000 tastbaar te maken, verdeelde ik de route in honderd gelijke sponsordelen van elk €60.

Wat gebeurt er met kleinere donaties?

Ook kleinere bedragen tellen volledig mee. Voor het oorspronkelijke doel vulden ze samen een symbolische mijl; nu tellen alle bijdragen mee in de volgende stap richting €10.000.

Waarom gaat de actie door nu de 100 mijlen zijn gevuld?

De honderd mijlen en het oorspronkelijke doel van €6.000 waren de eerste mijlpaal. De race moet nog beginnen en de noodzaak voor onderzoek en ondersteuning stopt niet bij mijl 100. Daarom gaat de campagne verder richting €10.000 voor Alzheimer Nederland.

Kan ik anoniem doneren?

Ja. Anonieme bijdragen tellen mee in de opbrengst en op de kaart, maar je naam verschijnt niet op de route of sponsorwall.

Waar gaat het geld naartoe?

Donaties lopen via het officiële actieplatform van Alzheimer Nederland en gaan naar onderzoek en ondersteuning voor mensen met dementie en hun naasten.

Wanneer wordt de kaart bijgewerkt?

Nieuwe donaties worden regelmatig via het privébeheer verwerkt. De datum van de laatste update staat bovenaan de pagina.

Kan een bedrijf of team meerdere mijlen vullen?

Ja. Binnen het oorspronkelijke doel stond €300 voor vijf mijlen en €600 voor tien mijlen. Nu de route compleet is, tellen zulke bijdragen als grote stappen richting €10.000. De zichtbare naam kan een persoon, team of organisatie zijn.

165 kmgrotendeels hardlopend

8.900 m+klimmen

10.000 m−dalen

30+ uuraan één stuk, zonder slaap

100 mijl trailrun
voor Alzheimer

De 100 mijlen zijn gevuld. De campagne gaat door.

Steunen, delen of begrijpen waar deze race om draait

Een 100 mijl trailrun voor Alzheimer Nederland

De trailrun van Auron naar de Promenade des Anglais

De campagne groeit niet alleen met geld

Kies jouw bijdrage

Tijd is niet vanzelfsprekend

Trailrunner, vader van drie en onderweg naar mijn eerste 100 mijl ultratrail

Race voor race verder

Hoe loopt de Nice 100M echt?

Hoe train je in Nederland voor een 100 mijl trailrun door de Franse Alpen?

Shuttle, verzorgingsposten, twee dropbags en acht crewpunten

Hoe werkt een ultratrail van 100 mijl?

Trainend naar de start van mijn 100 mijl trailrun

De honderd gevulde mijlen blijven deelbaar

Zo werkt de actie na mijl 100

De 100 mijlen zijn gevuld. De campagne gaat door.

Steunen, delen of begrijpen waar deze race om draait

Een 100 mijl trailrun voor Alzheimer Nederland

De trailrun van Auron naar de Promenade des Anglais

Deze mensen en teams maakten de 100 mijlen compleet

Elite Klimaat Groep vult 25 mijlen richting Nice

De campagne groeit niet alleen met geld

Kies jouw bijdrage

Tijd is niet vanzelfsprekend

Trailrunner, vader van drie en onderweg naar mijn eerste 100 mijl ultratrail

Race voor race verder

Hoe loopt de Nice 100M echt?

Hoe train je in Nederland voor een 100 mijl trailrun door de Franse Alpen?

Shuttle, verzorgingsposten, twee dropbags en acht crewpunten

Hoe werkt een ultratrail van 100 mijl?

Trainend naar de start van mijn 100 mijl trailrun

De honderd gevulde mijlen blijven deelbaar

Zo werkt de actie na mijl 100

De route is gevuld. Help je mee om de impact verder te vergroten?

Ga verder met het volgende onderdeel van de voorbereiding.